Gesundheit: Die verborgene Wissenschaft des Schlafs: Warum Qualität wichtiger ist als Quantität
Wirklich erholsamer Schlaf hängt vom Durchlaufen aller Phasen ab – insbesondere Tiefschlaf und REM-Schlaf – und nicht nur von der Gesamtzahl der geschlafenen Stunden. Gestörte Zyklen führen trotz ausreichender Ruhe zu Müdigkeit. NREM ist in drei Phasen unterteilt: Phase 1 (leichter Schlaf), Phase 2 (vor dem Tiefschlaf) und Phase 3 (Tiefschlaf zur körperlichen Erholung). REM […]

