Nicht nur unser Körper sollte regelmäßig trainiert werden, auch unser Gehirn benötigt tägliche Anforderungen. Im Alltag übernehmen häufig technische Hilfsmittel wie Computer und Handys Arbeiten, die sonst unser Gehirn erledigen müsste. Wichtige Termine, Geburtstage oder kleine Rechenaufgaben werden oftmals zu schnell der Technik überlassen.
Das ist natürlich meist sehr angenehm, allerdings benötigen auch unsere grauen Zellen Training.
Tatsächlich nutzt das menschliche Gehirn nur einen geringen Teil seiner über 100 Milliarden Nervenzellen aus.
Wer sein Gehirn nicht regelmäßig fordert und regelmäßig neue Reize setzt, wird bald merken, dass seine geistige Leistungsfähigkeit sinkt, die Vergesslichkeit zunimmt und Konzentrationsprobleme auftreten. Auch der natürliche Alterungsprozess lässt die Zahl der Gehirnzellen meist verringern.
Aber keine Sorge: Durch gezieltes Gehirnjogging und Gedächtnistraining können wir unser Gehirn fordern und unsere geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar steigern.
Forscher einig
Gehirnjogging ist ein echter Zankapfel der Forschung. 2014 schrieben 70 Wissenschaftler einen offenen Brief an die Hersteller diverser „Brain Games“, dass die Spiele nutzlos seien.
Darauf antworteten 133 Forscher und Anwender entrüstet, die Vorwürfe seien haltlos. Tatsächlich gibt es Studien, die für Gehirnjogging sprechen (Max-Planck-Institut, 2010), und andere, die dagegen argumentieren (Uni Cambridge, 2010). Was stimmt nun?
Ein Review aus dem Jahr 2016 bringt Klarheit: Gehirnjogging anhand bestimmter Aufgaben, Quizze, Spiele und Übungen wirkt sich auf die tatsächlich trainierten Fähigkeiten aus.
Wenn du also trainierst, dir Namen oder Zahlen zu merken, wirst du genau das auch im Job besser können und deine grauen Zellen fordern. Das heißt aber nicht, dass dadurch dein IQ in die Höhe schnellt und du auf einmal Schachweltmeister wirst.
Es lohnt sich also, dein Gedächtnis mit der ein oder andere Technik zu trainieren, um gezielt deine kognitive Merkfähigkeit zu verbessern.
Fragen Sie mal in Ihrem Bekanntenkreis herum, fast jeder hat etwas, was er sich besonders gut merken oder Aufgaben schnell lösen kann. Telefonnummern merken oder Rechenaufgaben lösen sind für Menschen, die regelmäßig mit Zahlen zu tun haben meist eine Kleinigkeit. Bildaufgaben wie ein Merkspiel oder ein Bildquiz sind dann häufig schon etwas schwieriger…
Durch regelmäßiges Gedächtnistraining kann man jedoch die Leistungsfähigkeit auch in bestimmten Bereichen gezielt verbessern. Denn immer wiederkehrende Lernvorgänge können zwischen den Nervenzellen neue Verbindungen entstehen lassen. Die Fähigkeit, in unbekannten Situationen zurechtzukommen und Probleme zu lösen wird durch Brainjogging gefördert.
Pro Tag sollten Sie sich mindestens zweimal zehn Minuten Zeit für Ihre grauen Zellen nehmen – einmal am Vormittag und einmal am Nachmittag. Am Vormittag machen Sie eine unserer Gehirn-Jogging-Aufgaben.
Am Nachmittag lesen Sie einen Text, den Sie ohnehin lesen wollen oder müssen. Doch Sie drehen die Seite um, so dass die Buchstaben auf dem Kopf stehen. Diese Übung aktiviert Ihr räumliches Vorstellungsvermögen und lässt das Gehirn abseits der gewohnten Bahnen denken.
Trainieren Sie Ihr Gehirn jetzt spielend! Probieren Sie zum Beispiel zahlreiche Gehirnjogging-Übungen und starten Sie durch mit Sudoku, Wissensquiz, Remember-Suite oder einem Merkspiel.
Quelle: PublicDomain am 08.12.2022
Austausch Basketballer, der eine Frau sein soll und name total unbekannt gegen russischen Terrorist lt. Medien.
Totaler mummpitz wieder mal augenscheinlich Basketballerin ein mann.
Dann.Ich mal Was zu
madonna
Mad on na
Verrückt auf (nach?) Nord amerika
Also ka warum die uns das so augenscheinlich unter die Nase reiben, oder ggf faellt es uns erst jetzt wie schuppen von den Augen.
Bewusstsein folgt ja wohl bekanntermaßen der Aufmerksamkeit Fokus konzentration Energie.
Madonna ist madame x
Madame x
Mad a. Me X
Verrückt ein (m-) ich 10, Kreis, vollendung, Neuanfang(x) , geschlossenes system
Piratenklappe zur Huldigung des einaeugigen Horus? Satan Odin! ki!