Zunehmender Arbeitsdruck und Stress gefährden die Gesundheit. Entspannung und Ruhe sind wichtig für den Menschen. Um abzuschalten begibt man sich am besten in die Natur. Denn Aufenthalte im Grünen fördern die Gesundheit. Das hat sich auch in Studien gezeigt.
Immer mehr und aufwändigere Aufgaben, zahlreiche Termine und Reizüberflutung im Großstadtgetümmel: Stress und Arbeitsdruck können uns krank machen. Dennoch fällt es manchen Menschen gar nicht so leicht, auch mal loszulassen und sich zu entspannen.
Stressgeplagten könnte es helfen, wenn sie für ihre Entspannung die richtige Umgebung wählen. Eine Expertin weiß, welche Orte eine besonders erholsame Wirkung haben.
Wandern, Berg- und Radtouren: Viele Menschen zieht es in ihrer Freizeit in die Natur. Sie tun damit ihrer Gesundheit etwas Gutes.
Das weiß auch die Umwelt-Gesundheitspsychologin Renate Cervinka, die unter anderem an der Medizinischen Universität Wien seit Jahrzehnten über den Einfluss der Natur auf den Menschen forscht.
Sie hat auch eine Erklärung dafür, warum das so ist: Wenn man sich im Alltag permanent auf irgendetwas konzentriert und gleichzeitig Störendes – beispielsweise das Vibrieren des Handys oder den Hinweis auf den Eingang einer E-Mail – ausblendet, wird der Geist ermüdet.
Die Natur bietet eine Art Gegenwelt die dem Menschen laut der Expertin viel eher entspricht als das städtische Umfeld (Heilen mit der Kraft der Natur: Was wirklich hilft).
„Der Mensch ist eigentlich an das Tempo angepasst, das die Natur vorgibt“, so Cervinka. Hinzu kommt, dass beispielsweise im Wald oder am Meer wesentlich weniger Reize auf den Menschen einprasseln als in einer Großstadt.
Das heißt nicht, dass man gleich aufs Land ziehen muss. Aber nach Aufenthalten in der Natur ist man wieder leistungsfähiger. Cervinka zufolge sei dies durch Studien gut belegt.
Eine Voraussetzung dafür ist aber natürlich, dass der Geist abschalten darf. Wenn man sich mit dem Smartphone an einen Gebirgsbach setzt, ist dies deutlich weniger erholsam.
Erholung findet man auch im eigenen Garten. Dieser sollte aber ebenso schön grün wie die Natur sein.
Eine Forschungsgruppe um Renate Cervinka hatte in einer Studie festgestellt, dass die Erholungswirkung im heimischen Garten davon abhängt, wie viele Pflanzen es im Verhältnis zu anderen Elementen wie Terrassen oder Möbeln gibt.
Die Expertin erklärt dazu in einer Mitteilung: „Unsere Befragung hat ergeben, dass der Erholungsfaktor umso höher ist, je mehr natürliche Elemente im Garten vorhanden sind“.
Der bedeutendste Faktor der Erholung sei aber die persönliche Beziehung zum Garten. Wer hier Freude erlebt und mit seinem Garten zufrieden ist und ihn schätzt, erlebe Resonanz und könne sich gut entspannen und erholen.
„Die Botschaft ist, dass man seinen Garten naturnah gestalten soll und vor allem aber, dass man Freude daran haben soll“.
Erholung sollte allgemein ein fester Bestandteil des alltäglichen Lebens sein – auch bei der Arbeit.
Für die Balance von Job und Freizeit ist es laut Experten unter anderem wichtig, Zeiten der Muße gezielt einzuplanen.
Möglichkeiten zum Stressabbau sind unter anderem Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung. Diese können oft auch in den Arbeitsalltag integriert werden – beispielsweise in den Pausen.
Mit einem einfachen Achtsamkeitstraining im Alltag kann man sich ebenfalls erholen.
Amazon wird sich schwarzärgern, aber …
… wir schenken Ihnen den Report „7 Top-Aktien für 2017“ heute trotzdem kostenfrei. Normalerweise kostet der Report im Onlinehandel 29,90 Euro. Sie können sich den genialen Report heute jedoch absolut kostenfrei sichern. Wir senden Ihnen den Report mit den Namen und den WKN der 7 besten Aktien für 2017 vollkommen KOSTENFREI zu.
Jetzt HIER klicken und mit den 7 Top-Aktien für 2017 abkassieren!
Literatur:
Neue Wege zur eigenen Gesundheit – Erkenntnisse jenseits schulmedizinischer Fakultäten
Auf den Spuren der Heilung, DVD
Mediale Medizin: Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilungvon Anthony William
Bionische Regeneration: Das Altern aufhalten mit den geheimen Strategien der Natur von Ulrich Warnke
Quellen: PublicDomain/heilpraxisnet.de am 06.08.2017
Weitere Artikel:
Heilen mit der Kraft der Natur: Was wirklich hilft
Mediale Medizin: Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung
Spar Dir den Arzt: Heilwissen aus Russland
Wie man nicht stirbt: Die häufigsten Todesursachen und wie Sie sie vermeiden!
Bionische Regeneration: Das Altern aufhalten mit den geheimen Strategien der Natur
Ikigai: Gesund und glücklich hundert Jahre werden
„Blue Zonen“ und die legendäre Langlebigkeit der Ikarioten (Video)
256-jähriger Chinese zeigt: So wird man uralt! (Video)
Methusalem-Komplex: Alt werden – Gene oder ein gesundes Leben? (Video)
Neue Behandlung in Russland: Leben wir bald alle bis 150?
Epigenetik: Wie unser Verhalten die Gene steuert – Alte Eltern sind Hinweis auf gute Gesundheit
8 hervorragende natürliche Mittel bei Herzschwäche
Geheimnis Telomerverlängerung: So lässt sich das Leben verlängern (Video)
Epigenetik – sind wir Gene oder Umwelt? (Videos)
Blaue Zonen: In diesen Dörfern leben die meisten 100-Jährigen – das sind ihre Geheimnisse
Tatort Gifte im Körper: Schwermetalle, Impfungen – Schutz und Entgiftung (Video)
Die Wirkkraft von ultraviolettem Licht und hochdosiertem Vitamin D3
Die Pharmaindustrie: Das Geschäft mit unserer Gesundheit
Hochdosiertes Vitamin D3: Das große Geheimnis, das Ihnen die Pharmaindustrie vorenthalten will
Instinktbasierte Medizin: Wie Sie Ihre Krankheit … und Ihren Arzt überleben! (Videos)
„In der Pharma-Industrie geht Gewinn vor Gesundheit“
Nur einer von 20 Menschen weltweit ist gesund
Dr. Rifes zerstörte Forschungen: Ist Krebs seit 1934 heilbar? (Video)
Bill Gates will Technik für ferngesteuerte Sterilisierung von Frauen (Video)
Gesundheit: Die Psyche in der traditionellen chinesischen Medizin
Gesundheit: Cholesterin schadet? Alles erfunden!
Hüter der Schöpfung: Der indianische Weg zur Heilung der Erde und des Menschen
Warum die Menschen hierzulande immer kränker werden – was Sie selbst für Ihre Gesundheit tun können
Neue Richtlinie in Australien: Kein Kindergeld für Impfgegner
WHO und UNICEF haben die Bevölkerung der Dritten Welt unter dem Deckmantel der Impfung sterilisiert
Die Krankmacher: Kinder dürfen nicht mehr Kinder sein
Impf-Studie mit 300.000 Kindern zeigt: Grippeimpfung wirkungslos
Rockellers Medizin-Männer: Die Pharma- und Finanzlobby
US-Gesundheitsbehörde dokumentiert einen Grippeausbruch bei einer zu 99 Prozent geimpften Population
Immunologin räumt ein: Säuglinge werden nur geimpft, um Eltern zu trainieren (Video)
Historische Dokumente belegen: Pharma-Öl-Kartell steckt hinter dem 2. Weltkrieg (Video)
Eine Jahrhundertlüge: Spanische Grippe wurde durch Massenimpfungen ausgelöst
Impfungen: Bill Gates Foundation in Indien angeklagt
Ebola: Viren-Kriegsführung der westlichen Pharmaindustrie? (Video)
Schweiz: Bern verbannt ungeimpfte Kinder von Schule
Eine Jahrhundertlüge: Spanische Grippe wurde durch Massenimpfungen ausgelöst
CIA sorgt für Kinderlähmung in Pakistan
Contergan-Skandal: Das Firmenarchiv ist zu
Dunkle Seite der USA: Sterilisation zwecks Verkleinerung der Erdbevölkerung
Eugenik: Bill Gates und das sozialverträgliche Frühableben
Giftcocktail Körperpflege: Der schleichende Tod aus dem Badezimmer
Eugenik: Äthiopische Jüdinnen – Israel streitet über Vorwürfe der Zwangsverhütung
Pränatale Diagnostik als eugenische Selektion
Eugenik in Österreich bis 2001: Zwangssterilisation von jungen Frauen
Eine Jahrhundertlüge: Spanische Grippe wurde durch Massenimpfungen ausgelöst
Moderne Inquisition? Impfstoffindustrie geht gegen Aufklärung in sozialen Netzwerken vor
Das Impfstoff-Imperium ist zusammengebrochen!
Zecken-Impfung? Auf keinen Fall! (Video)
Bevölkerungsreduktion und Eugenik (Videos)
Organisierte Kriminalität im Gesundheitswesen – wie Patienten und Verbraucher betrogen werden
Neue Studie errechnet 145.000 tödliche Impfkomplikationen in 20 Jahren
Auftraggeber aus dem Westen: Die geheimen Pharmatests an DDR-Bürgern
Deutscher Grippe-Impfstoff unter Krebs-Verdacht
200 Jahre Impflüge: Die Urheber Edward Jenner und Louis Pasteur
Gewissenlose Pharmafirmen testen Medikamente an nichtsahnender indischer Bevölkerung
Italienisches Gericht: “MMR-Impfung verursachte Autismus” – Zahl erkrankter Kinder steigt
Anita Petek-Dimmer – Sinn und Unsinn von Impfungen
Mehr Autismus durch Pestizide – Dumm durch Chemikalien
Rockellers Medizin-Männer: Die Pharma- und Finanzlobby
Biologische Waffen: “Project Coast”, der Giftmischer der Apartheid und Ebola (Video)
About aikos2309
