Die mediterrane Ernährungsweise kann die Lebensdauer um bis zu ein Jahr verlängern. Denn durch diese Ernährungsweise, die reich an frischem Gemüse und Obst ist und nur wenig gesättigte Fette enthält, verbessert sich nicht nur der allgemeine Gesundheitszustand, sondern auch die Sterblichkeitsrate wird signifikant gesenkt.
Zu diesem Ergebnis kommt eine paneuropäische Studie der University of Athens Medical School, deren Ergebnisse im British Medical Journal veröffentlicht wurden.
Bewusste Ernährung im Test
An der Studie nahmen 74.607 Frauen und Männer über 60 Jahre teil. Die Forscher erfassten Informationen über ihren Gesundheitszustand, die bisherige Ernährungsweise, den Lifestyle, die medizinische Vorgeschichte, Rauch- und Trinkgewohnheiten und die physischen Aktivitäten der Probanden. Danach gaben sie den Teilnehmern einen Punkteplan, der auf der Einhaltung einer mediterranen Diät beruhte.
Je mehr sich die Probanden an den Ernährungsplan hielten, desto mehr Punkte bekamen sie. Die mediterrane Ernährung basiert vor allem auf dem Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse, Fisch, Getreide, ungesättigten Fetten – wie beispielsweise Olivenöl-, wenig Alkohol – meist Wein – und nur geringen Mengen von Milch- und Fleischprodukten (Blaue Zonen: In diesen Dörfern leben die meisten 100-Jährigen – das sind ihre Geheimnisse).
Enge Orientierung an mediterraner Nahrung am besten
In weiterer Folge konnten die Forscher ermitteln, dass jene Probanden mit der höchsten Punktezahl auch die niedrigsten Sterberaten aufwiesen. Bereits ein Unterschied von zwei Punkten bewirkte eine achtprozentige Reduktion der Mortalität.
Je drei Punkte mehr steigerten die Lebenserwartung um elf Prozent und eine Steigerung um vier Punkte zog eine Senkung der Sterblichkeitsrate um 14 Prozent nach sich.
Das bedeutet, dass 60-jährige Männer, die sich eng an einer mediterranen Ernährungsweise orientieren, eine um ein Jahr gesteigerte Lebenserwartung haben als gleichaltrige Männer, die dies nicht tun.
Die Forscher stellten weiter fest, dass die Ergebnisse vor allem in den mediterranen Ländern am signifikantesten waren.
Literatur:
Das Tal der unsterblichen Meister von Aaravindha Himadra
Das geheime Wissen unserer Zellen: Mit Körperintelligenz heilen von Sondra Barrett
Der verratene Himmel: Rückkehr nach Eden von Dieter Broers
Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren von Ingfried Hobert
Quellen: PublicDomain/epochtimes.de am 17.06.2016
Weitere Artikel:
Blaue Zonen: In diesen Dörfern leben die meisten 100-Jährigen – das sind ihre Geheimnisse
Der Sieben-Jahres-Mythos: Aus alt mach neu – der erneuerbare Mensch (Videos)
Gene für längeres, gesünderes Leben bei drei Organismen gefunden
Das Tal der unsterblichen Meister: Eine Reise ins ewige Wesen aller Dinge
Das unerklärliche Rätsel der lebenden Mumien-Mönche
Reinkarnation: Fünfjähriger erzählt von seinem früheren Leben als Hollywoodschauspieler (Video)
162 Jahre alter Mönch: Das Phänomen – Zwischen Leben und Tod (Video)
Meditation wirkt universell positiv
Reinkarnationstherapie – eine 5.000 Jahre alte Heilmethode
Minus neun Dezibel: Anechoic – im stillsten Ort der Welt (Videos)
Atem – Stimme der Seele (Video)
Intelligenz des Herzens (Videos)
Die dunkle Nacht der Seele – Dämmerung der Selbstliebe
Lieber länger leben: Intermittierendes Fasten scheint lebensverlängernde Wirkung zu haben
Innere Welten + Äußere Welten (Video)
Einführung in die Theorie des Holographischen Universums (Videos)
Studie beweist erstmals: Meditation bewirkt Veränderungen in der Genexpression
Carl Jung: Das kollektive Unbewusste (Videos)
Die Neurowissenschaften entdecken die fernöstliche Meditation (Videos)
Thomas Hobbes: Leviathan (Video)
Der Geist ist stärker als die Gene (Videos)
Plutarch: Wie man von seinen Feinden Nutzen ziehen kann
Die Welt ist das Bild, das wir uns von ihr machen (Hörbuch & Video)
Vergangenheit trifft Gegenwart: Der Untergang des Römischen Reiches
Gottfried Keller: Kleider machen Leute (Hörbuch & Video)
Arthur Rimbaud: Alchemie des Wortes (Video)
Dostojewski: Der Traum eines lächerlichen Menschen (Hörbuch)
Erkenne dich selbst: Der Schlüssel zur objektiven Weltanschauung und der Weg aus der Matrix (Videos)
Dein täglich Hamsterrad im Marionetten-Staat
Leo Tolstoi: Das geistige und animalische Ich (Hörbuch)
Die geklonte Gesellschaft (Video)
Affichen – Am Anschlag (Video)
Erich Fromm: “Wer nur einen liebt, liebt keinen” (Hörbuch)
Klaus Hoffmann: Die Mittelmäßigkeit (Video)
Heilige Geometrie und das fraktale Universum (Videos)
Erich Fromm: Die seelischen und geistigen Probleme der Überflussgesellschaft (Hörbuch)
Immanuel Kant: Was ist Aufklärung? (Video)
Der Konsum und seine Folgen (Video)
Vergangenheit trifft Gegenwart: Der Untergang des Römischen Reiches
René Descartes: Ich denke, also bin ich (Hörbuch)
Dasein – zwischen der Innen- und Außenwelt
Arthur Schopenhauer: Die Welt als Wille und Vorstellung (Hörbuch)
Wir konsumieren uns zu Tode (Video-Vortrag)
Nobelpreis für Physik – Das Problem mit Schrödingers Katze
Lehre der Reinkarnation und das 5. Konzil von 553 in Konstantinopel (Videos)
Jean-Jacques Rousseau: Nichts zu verbergen (Video)
Der Mensch, das entrechtete Wesen
Klaus Hoffmann: Jedes Kind braucht einen Engel (Live)
Friedrich Schiller: “Die Räuber” von heute…
7 Milliarden Gehirnwäsche-Kandidaten?
Klaus Hoffmann: Blinde Katharina (Video)
Das neue Weltbild des Physikers Burkhard Heim: Unsterblich in der 12-dimensionalen Welt (Hörbuch)
Plutarch: Wie man von seinen Feinden Nutzen ziehen kann
Ode an die Freude – Freiheit: Wohnen zwei Herzen (Seelen) in unserer Brust? (Video)
Brel/Hoffmann: Wenn uns nur Liebe bleibt (Video)
Die narzisstische Störung in berühmten Werken der Popkultur (Videos)
Massen-Hypnose durch Kino und Fernsehen (Video)
Prof. Dr. Hans-Peter Dürr – Wir erleben mehr als wir begreifen (Vortrag)
Gehirnwäsche selbstgemacht (Video)
Leopold Kohr: Leben nach menschlichem Maß (Video)
Reise ins Ich: Das Dritte Auge – Kundalini – Licht und Sonnenbrillen (Videos)
Orion: Die Pyramide von Ecuador – Verborgenes Wissen
Hermetik – Die sieben kosmischen Gesetze
Die Smaragdtafeln von Thoth dem Atlanter (Videos)
Weltbilderschütterung: Die richtige Entzifferung der Hieroglyphenschriften (Video-Vortrag)
Gregg Braden: Liebe – Im Einklang mit der göttlichen Matrix (Video-Vortrag)
Die Ja-Sager – Deutschland züchtet eine dumme Generation
Unser BewusstSein – Platons Höhlengleichnis (Video)
Sie leben! Der konsumierende Unhold (Video)
Die Gehirnhälften: Links oder rechts – der stetige Kampf im Kopf (Video)
Ist unsere Realität ein kollektiver Traum?
About aikos2309
